“孩子最近心情煩躁動不動就發(fā)火怎么辦？”
“我很想學可是集中不了注意力，做作業(yè)的時候老是胡思亂想。”
雖然離中考、高考還有一段時間，來濟寧市第一人民醫(yī)院心理門診咨詢的學生、家長已經(jīng)明顯增多了起來，在心理咨詢室里，明顯感受到備考壓力。
歸納起來有以下幾個方面：
①情緒方面，易沖動、煩躁，容易發(fā)脾氣，穩(wěn)定不下來，另外有一部分孩子莫名其妙出現(xiàn)情緒低落，高興不起來、疲倦感強的表現(xiàn)。
②身體不適，肚子痛、胃腸道不舒服，惡心甚至于嘔吐，頭暈頭痛，心慌，睡眠困難、容易做噩夢。
③注意力不集中，出現(xiàn)記憶力減退，懷疑自己的能力，有厭學傾向。
④開始過度關注周圍同學的變化，同伴、老師的態(tài)度對自己影響很大。
來咨詢室的孩子當中，有大多數(shù)明確表示，因為考試壓力大而產(chǎn)生這樣那樣的問題，還有一部分只注意到身體不適，從其他科室轉診來做心理咨詢，在咨詢中許多身體上的變化感受都來自于考前焦慮。
作為家長，如何幫助孩子安然度過備考關鍵期？濟寧市第一人民醫(yī)院給出以下建議：
①關注孩子情緒變化，主動和孩子溝通。特別是初中生，正處于青春期，本身就是身心發(fā)育不平衡的階段，面對家長和老師時的態(tài)度比較矛盾，許多想法不愿意和父母說，對父母既依賴又反抗，同時又希望獲得父母的信任和認可。孩子大部分時間都呆在學校，和父母接觸的時間很少。能夠觀察到孩子的變化，為孩子提供安全可靠的家庭氛圍，主動引導孩子進行傾訴就已經(jīng)做了很好的一步。如果發(fā)現(xiàn)孩子不愿意和家長傾訴也鼓勵孩子和同伴進行交流。
②不時刻加壓，也不盲目卸擔子。“他考成什么樣都行，我們沒給他學習壓力。”“我和孩子說了，如果實在學不進去就別學了。”這樣的話我們聽來可能不怎么陌生吧。許多家長怕給孩子壓力，在家里小心翼翼說話，沒想到孩子反而更焦躁了。用孩子自己的話說：“他們真的不在乎成績嗎？我自己不知道要提高成績嗎？”其實希望自己取得好的成績，能有一個好的未來，也是孩子自己真實的想法。在環(huán)境和自身都希望好好學習的狀況之下，我們要做的不是簡單的一句無所謂，這會讓孩子更焦慮。而是要聽一聽孩子真正的訴求，目前在學習上面對的困難的是什么，幫助孩子理清思路，認識到自己的長處同時看到不足，找到更合理的學習方法。相信孩子有提高的能力。鼓勵和陪伴是最好的強心劑。
③對心理問題要重視而不恐慌。此時此刻，先不說孩子，家長朋友您現(xiàn)在情緒緊張嗎？正如我前面列舉的一些狀況，每個孩子的情況不一樣，產(chǎn)生的原因也不一樣，有的狀況較輕，心理咨詢就會有幫助，有的可能需要借助藥物。孩子的心理發(fā)展、情緒水平是動態(tài)的，不是一成不變的。有些是考前焦慮，也有些是之前長時間積累的問題在現(xiàn)在顯露出來了。很多家長來了之后會說我孩子不是焦慮癥了吧，會不會抑郁了啊?；蛟S可能不是孩子焦慮了，是家長太過于緊張了。一方面發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)不過早下結論，另一方面，我們無法替代孩子去經(jīng)歷去感受，那么也要相信孩子自己有自我調(diào)節(jié)的能力，在和外界的互動自我的調(diào)節(jié)中成長起來。
