偉大的祖國(guó)母親繁榮昌盛,小朋友們吃的好穿的暖,但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題,雖然生活水平提高了,但是孩子的身體素質(zhì)反而越來越差,一到季節(jié)變化,各大醫(yī)院兒科人滿為患,其實(shí)根源在于家長(zhǎng)的疾病預(yù)防和健康管理意識(shí)欠缺!
疾病的預(yù)防很重要,甚至比治療更重要!那么家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做好預(yù)防和健康管理呢?其實(shí)祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在幾百年前就給出了答案:若要小兒安,須受三分饑與寒。
當(dāng)然了,三分饑與寒,肯定不是真的讓孩子挨餓受凍,這里是指要有節(jié)制、要合理,想要保障兒童的健康,就不能給孩子吃得過多過飽、穿得過多過暖。吃飯吃七分,穿衣穿七分。
“孩子不愛吃飯,挑食”,“吃起來沒完,經(jīng)常嘔吐、便秘”,“經(jīng)常說肚子疼,睡眠不安”,這些問題總是困擾著家長(zhǎng)們,這是為什么呢?醫(yī)學(xué)認(rèn)為兒童脾常不足,經(jīng)常吃太飽的話容易引起功能性消化不良,胃腸負(fù)擔(dān)大,引起腹脹、便秘、拉肚子、發(fā)燒、夜間哭鬧、睡眠盜汗等問題出現(xiàn)。
若要避免以上問題,我們應(yīng)做到四個(gè)不:不應(yīng)逼喂孩子吃飯,不應(yīng)無限制供給零食,不應(yīng)睡前進(jìn)食,不應(yīng)挑食偏食。
給孩子擇合適的食物,要富含營(yíng)養(yǎng)、易消化、盡量避免生冷;鼓勵(lì)自主進(jìn)食,根據(jù)不同年齡選擇合適餐具;養(yǎng)成好的進(jìn)食習(xí)慣,不邊玩邊吃,限制時(shí)長(zhǎng);做好手衛(wèi)生。
“孩子不愛穿衣服,回家就脫襪子”,“明明穿的很厚,還是感冒”,“特別愛出汗”,關(guān)于穿衣,家長(zhǎng)同樣有跟多困惑。這是因?yàn)閮和A(chǔ)代謝率高,本來就怕熱,穿的越多出汗越多,越容易著涼感冒。
穿衣的三個(gè)不:不應(yīng)厚衣裹體;不應(yīng)穿過多層數(shù),影響舒服性也不透氣;不應(yīng)選擇過大或過小衣物,影響兒童活動(dòng)和發(fā)育。
給孩子選擇材質(zhì)舒適、透氣、吸汗的衣物;選擇大小合身、款式寬松的衣物,方便增減衣物及擦汗;天氣變化勤增減衣物,預(yù)防感冒;勤清洗、多晾曬;穿衣標(biāo)準(zhǔn)做到孩子身體無汗,手足溫?zé)峒纯桑淮杭疽路p少不要太快,以防倒春寒,秋季衣服增加不要太快,訓(xùn)練抗凍能力。
如果父母朋友們能做到三分饑與寒,孩子就有好的消化和好的睡眠,不容易著涼不容易感冒,真正做到孩子健康,全家幸福。