《月令七十二候集解》介紹到：“大雪，十一月節(jié)，至此而雪盛也。”大雪的到來，意味著天氣越來越冷，下雪的可能性大增。因此，對(duì)于身體虛弱的人而言，此時(shí)也更加易感，除了做好防寒保暖工作外，更需注重適時(shí)養(yǎng)生，正所謂“養(yǎng)生做得好，百病都不擾”！
大雪節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)：
1、防寒護(hù)陽
冬天是陰氣最盛的時(shí)候，而陽氣卻是偏虛的，人體是很容易受到寒氣侵襲的，因此，衣服需隨著溫度的降低而增加，不使皮膚開泄汗出，以保護(hù)陽氣免受侵奪。
2、早睡晚起
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“早臥晚起，以待日光”，是指冬季人們不要擾動(dòng)陽氣，早睡以養(yǎng)人體陽氣，保持身體的溫?zé)?；遲起以養(yǎng)陰氣，待日出而起，可躲避嚴(yán)寒，用冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，達(dá)到陰平陽秘的狀態(tài)。
3、適量運(yùn)動(dòng)
大雪節(jié)氣，需減少到戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)，以免身體受涼發(fā)生突發(fā)疾病，因此可選擇室內(nèi)進(jìn)行一些舒緩運(yùn)動(dòng)，例如：太極拳、八段錦等。這樣既可以達(dá)到鍛煉養(yǎng)身的效果，又不至于損耗陽氣。
4、情緒平和
大雪節(jié)氣后，以靜養(yǎng)為主，保持心境清靜，寧神定志，來順養(yǎng)初生的陽氣，學(xué)習(xí)、工作之余不妨多聽聽音樂，以此來調(diào)節(jié)自己的情緒。
5、適度食補(bǔ)
大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽為主，但不可過于機(jī)械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇。
