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進入夏季后，不少高血壓患者發(fā)現(xiàn)，隨著氣溫的升高，曾經(jīng)服藥后也居高不下的血壓數(shù)值，開始悄無聲息的下降到正常甚至偏低。有人會慶幸：這高血壓不治而愈，可以不用再吃降壓藥了。然而，事實真的如此嗎？高血壓患者應該如何安然度過夏季呢？

1、血壓的季節(jié)性變化及原因

2022年《高血壓患者血壓季節(jié)性變化臨床管理中國專家共識》指出，與冬季相比，夏季收縮壓/舒張壓均值降低，但變化程度在不同地區(qū)以及不同人群中表現(xiàn)的并不完全相同。此外，季節(jié)變化對血壓的晝夜節(jié)律特征也有明顯影響。與夏季相比，冬季夜間血壓下降幅度更大，杓型或深杓型血壓節(jié)律占比更高。有研究顯示，接受動態(tài)血壓監(jiān)測的高血壓患者冬季和夏季呈現(xiàn)杓型血壓節(jié)律的比例分別為58.2%和38.1%；夏季非杓型血壓節(jié)律者較冬季增加55%。

血壓的季節(jié)性變化與溫度有很大關系，而老年可能對溫差的反應更為強烈。人體血管對氣溫變化有一定的生理性調(diào)節(jié)能力，在低溫環(huán)境中血管收縮和外周阻力增加，在高溫環(huán)境中，血管舒張和外周阻力降低。溫度也影響交感神經(jīng)活性，在低溫環(huán)境中交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，去甲腎上腺素分泌增加，導致血壓升高。另外，日照時間和紫外線強度，會影響維生素Ｄ儲存，從而刺激腎素－血管緊張素－醛固酮系統(tǒng)，導致血壓波動。除此之外，作息節(jié)律、飲食習慣、活動量、體重變化等因素都有季節(jié)性變化，這些因素都可以影響并導致血壓的季節(jié)性變化。

2、血壓季節(jié)性變化的危害

血壓季節(jié)性變化易造成高血壓患者血壓發(fā)生較大的波動，甚至導致心腦血管不良事件的發(fā)生。多項臨床研究表明，血壓季節(jié)性變化與心血管病預后、死亡率明顯相關。另外，血壓晝夜節(jié)律異常亦被多項研究證實與心腦腎等靶器官損害風險密切相關。因此高血壓患者需加強關注血壓變化，選擇合理的降壓方案以提高血壓達標率。

3、夏季高血壓患者如何自我管理

（1）堅持監(jiān)測血壓：堅持定時監(jiān)測血壓，并做好記錄。不要因為短暫的血壓下降而疏于監(jiān)測。建議每日早、晚測量血壓，每次測量應在坐位休息5min后，測量2-3次，間隔1min，記錄并取多次測量平均值為當次血壓值。其中，早上血壓測量應于服用降壓藥前、早餐前和劇烈活動前進行。晚間血壓測量于晚飯后1小時、睡覺前進行。所有測量前均應排空膀胱。

（2）遵醫(yī)囑根據(jù)血壓調(diào)整藥量：2022年《高血壓患者血壓季節(jié)性變化臨床管理中國專家共識》及《中國高血壓防治指南（2018年修訂版）》中建議，若患者耐受良好，將收縮壓調(diào)整到110-130mmHg可以得到更多臨床獲益，老年人應適當放寬，以避免血壓過低影響腦灌注。一旦患者夏季血壓低于推薦目標值，并且確定其為季節(jié)性變化帶來的血壓異常波動的情況下，應在醫(yī)生充分評估其耐受情況后，遵醫(yī)囑停藥或者調(diào)整藥量。同時應注意繼續(xù)性監(jiān)測血壓，預防夜間高血壓。

（3）科學補水，合理飲食：夏季溫度高,出汗多,體液丟失過多,應適當增加飲水。飲水應以溫水為主，少量多次，避免一次大量飲水，在增加血容量、壓迫血管的同時，還會給腎臟增加負擔；避免飲冰水，更不要用飲料代替飲水。飲食注意以清淡為主，低鹽、少油、低糖，注意控制生冷食物的攝入，盡量不暴飲暴食。若出現(xiàn)大汗后可適量補充淡鹽水。

（4）適量運動，保持良好生活習慣：夏季高血壓患者的運動習慣要有所調(diào)整，不宜太過劇烈，可選擇健步走、游泳、打太極拳、廣播操等，運動時間不宜太長，應避免在高溫、高濕、通風差的環(huán)境中進行，出現(xiàn)不適要及時停止。保持情緒平和，保證充足睡眠，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好生活習慣更有助于血壓維持在平穩(wěn)狀態(tài)。

在做到以上建議后，如果仍有不適癥狀如頭暈、頭痛、乏力、行走不穩(wěn)、肢體活動不靈或血壓仍控制不穩(wěn)，應當盡快來醫(yī)院就診，接受系統(tǒng)治療。