養(yǎng)肝護(hù)肝，愛護(hù)我們的“小心肝”
來源：濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院發(fā)布時(shí)間：2024-04-23瀏覽：
大家好，我是大家的“小心肝”肝臟，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為我是人體最大的消化腺，最大的排毒器官。我可是和心臟一樣重要呦，可是我沒有心臟兄弟那么矯情，一有問題就心悸胸悶給主人看，我可是非常能忍的，有點(diǎn)小毛病就默默忍受著，任勞任怨的工作，這與我缺少痛覺神經(jīng)有關(guān)?？墒钱?dāng)主人發(fā)現(xiàn)我有問題時(shí)，一檢查往往已經(jīng)是肝硬化或肝癌了。
首先，給大家介紹一下我在身體的位置吧，我位于右上腹，大部分位于右季肋區(qū)和腹上去，小部分位于左季肋區(qū)，隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面。
作為人體最大的內(nèi)臟器官，我主要有六大生理功能：
第一,分泌功能，我每天分泌約一升膽汁，膽汁在我的好兄弟膽囊內(nèi)濃縮后，排入消化道，協(xié)助食物的消化吸收過程。
第二，代謝功能，參與蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及激素等多種物質(zhì)的代謝，當(dāng)我的功能異常時(shí)，就可能出現(xiàn)維生素缺乏、激素水平紊亂等情況。
第三，凝血功能，多種凝血因子需要在我體內(nèi)代謝與轉(zhuǎn)換。
第四，解毒功能，很多毒物都需要經(jīng)過我處理，然后通過膽汁、尿液排出體外。
第五，儲(chǔ)存功能，儲(chǔ)存大量的血液，間接參與造血。
第六，免疫功能，我的好伙伴庫(kù)普佛細(xì)胞能吞噬血液中的異物、細(xì)菌以及其他顆粒物質(zhì)，發(fā)揮著強(qiáng)大的免疫作用。
中醫(yī)講春季屬木，木遇春而旺。陽(yáng)氣升發(fā)，萬物生長(zhǎng)，春季是養(yǎng)肝的黃金季?？墒?，到底該怎么做呢？
第一，均衡飲食，綠色蔬菜含有豐富的維生素A，可以修復(fù)肝損傷。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蝦、雞蛋、牛奶以及適量動(dòng)物肝臟等，都是護(hù)肝好幫手。
第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體重過重會(huì)讓我的工作更辛苦，罹患脂肪肝的幾率也會(huì)升高。維持正常體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也是愛護(hù)我的方法之一。
第三，限制飲酒，人們飲入的酒精都要經(jīng)過我進(jìn)行代謝，當(dāng)酒精過多，我的代謝功能下降時(shí)，酒精的主要成分乙醇變成乙醛，對(duì)人體有巨大的危害，最終形成了酒精肝。所以，嗜酒是造成酒精肝的主要原因。
第四，不亂吃藥，藥物都必須經(jīng)過我進(jìn)行解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其他藥物，以免藥物之間的交互作用，而影響代謝功能。
第五，充足睡眠，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是自我修復(fù)、新陳代謝排毒的時(shí)間，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間。主人們呀，可不要吃最貴的護(hù)肝片，熬最深的夜??！
第六、飲食衛(wèi)生，不喝生水，不生食海鮮，避免甲型肝炎病毒感染。不吃霉變食物，以免黃曲霉素中毒而誘發(fā)肝癌。
除此之外，還要積極接種乙肝疫苗，預(yù)防肝病，定期體檢，保持好心情。從現(xiàn)在開始，好好愛護(hù)我這個(gè)“小心肝”吧！
