劃重點(diǎn)01 怎樣提高心理免疫力
劃重點(diǎn)02 每天看疫情信息過多 造成過度焦慮怎么辦
減少對疫情信息的過度關(guān)注，建議每天接收有關(guān)信息不超過1個小時(shí)。
劃重點(diǎn)03 疫情信息鋪天蓋地 如何合理關(guān)注信息“點(diǎn)”
劃重點(diǎn)04 心理緊張影響睡眠怎么辦
避免熬夜，適量鍛煉，保證身心穩(wěn)定?？梢酝ㄟ^深呼吸、冥想訓(xùn)練等方式，降低身心焦慮水平，從而改善睡眠。
睡前不要過分關(guān)注疫情相關(guān)信息，以免影響睡眠質(zhì)量。睡前熱水洗腳，按摩涌泉穴、大陵穴、神門穴和安眠穴。
合理規(guī)劃生活，參加線上運(yùn)動健身課程、讀書小組、繪畫攝影入門等活動，培養(yǎng)興趣愛好，緩解焦慮、緊張。
劃重點(diǎn)05 因防控宅家導(dǎo)致日常生活節(jié)奏被打亂等現(xiàn)實(shí)問題引發(fā)焦慮、抑郁等情緒怎么辦
正確認(rèn)識，積極面對。調(diào)整好自己和家庭成員的情緒，不要讓不良情緒互相影響。相信隨著時(shí)間的推移、環(huán)境的適應(yīng)，你和家人的情緒都會自然好轉(zhuǎn)。
劃重點(diǎn)06 家人確診新型冠狀病毒肺炎，而自己隔離在家里，心理崩潰了怎么辦
接受這個事實(shí)，讓家人安心治療。把治療的任務(wù)交給醫(yī)護(hù)人員，每天給家人一個電話，發(fā)發(fā)微信進(jìn)行交流，相信很快會重逢的。
劃重點(diǎn)07 如何對兒童進(jìn)行心理防護(hù)
劃重點(diǎn)08 如何幫助老年人做好心理防護(hù)
劃重點(diǎn)09 密切接觸者如何調(diào)適心理狀態(tài)
