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新型冠狀肺炎病毒防控知識(shí)
戰(zhàn)疫情,待在家里就是貢獻(xiàn)!疫情防治進(jìn)入關(guān)鍵時(shí)期,?大家都自覺在家,為控制疫情貢獻(xiàn)著每個(gè)人的力量。許多腦血管病患者因在家也無法外出,擔(dān)心肢體功能會(huì)有退步,這里給大家普及一些簡(jiǎn)單實(shí)用的下肢及軀干訓(xùn)練方法。
(一)髖內(nèi)旋的訓(xùn)練方法:每個(gè)動(dòng)作一組做20-30次,每天3-5組次即可。
1.早期患者或髖內(nèi)旋力量較差的患者可-進(jìn)行以下訓(xùn)練,要點(diǎn):雙側(cè)下肢屈髖屈膝,口令:“兩個(gè)腿一起向里用力”,同時(shí)家屬在健側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)施加適當(dāng)阻力。強(qiáng)調(diào)患者主動(dòng)用力,家屬只是輔助。
(二)屈髖訓(xùn)練
1.床邊屈髖訓(xùn)練:
要點(diǎn):做屈髖時(shí)膝關(guān)節(jié)要向內(nèi)收一些,避免屈髖時(shí)外旋;讓患者自己用力,家屬只是輔助
2.仰臥位屈髖:
要點(diǎn):”三點(diǎn)一線“——健側(cè)肩、患側(cè)膝蓋和患側(cè)腳踝一條線
(三)軀干控制訓(xùn)練
1.腰背肌及臀肌訓(xùn)練
2.腹部肌肉訓(xùn)練