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      2023年11月14日是第33個“聯(lián)合國糖尿病日”，今年的主題是“了解風(fēng)險(xiǎn)，了解應(yīng)對”。11月14日上午8：00-11：00，濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院總院區(qū)、東院區(qū)、西院區(qū)開展健康義診活動，現(xiàn)場免費(fèi)監(jiān)測血糖（空腹、餐后2小時及隨機(jī)血糖）、免費(fèi)專家咨詢及糖尿病健康知識講座活動。

日常生活中有很多因素將增高患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

?家族史：如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病，您的患病風(fēng)險(xiǎn)會增加。

?體重：超重或肥胖會增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

?年齡：患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡增長而增加，特別是在45歲之后。

?種族：某些族群更容易患上糖尿病，包括非洲黑人、非洲加勒比人和南亞人。

?缺乏運(yùn)動：體育活動不足可能導(dǎo)致體重增加和胰島素抵抗。

?妊娠糖尿?。簯言衅陂g曾患有糖尿病的女性患病風(fēng)險(xiǎn)增加。

了解應(yīng)對，不做“糖人”

健康的生活習(xí)慣和定期的體育活動可以幫助降低患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

?飲食：選擇全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和飽和脂肪（ 如奶油、奶酪、黃油）的攝入。保持均衡的飲食，控制糖分和脂肪的攝入量，增加蔬菜和水果的攝入，選擇低糖低鹽的食品等等都是預(yù)防糖尿病的有效方法。

?運(yùn)動：減少久坐時間，增加運(yùn)動時間。每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動（如快走、慢跑、騎自行車等）。適度的體育鍛煉可以幫助控制體重、提高胰島素敏感性，從而降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

?監(jiān)測：請留意可能的糖尿病癥狀，如過度口渴、頻繁排尿、不明原因的體重下降、傷口愈合緩慢、視力模糊和缺乏精力。如果您有任何這些癥狀或?qū)儆诟唢L(fēng)險(xiǎn)人群，請咨詢醫(yī)學(xué)專業(yè)人士。

義診活動

活動時間：2023年11月14日上午8：00-11：00

活動地點(diǎn)：

總院區(qū)：山東省濟(jì)寧市任城區(qū)健康路6號

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院總院區(qū)3號病房樓4樓內(nèi)分泌科宣教室

東院區(qū)：山東省濟(jì)寧市高新區(qū)孟子大道269號

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院東院區(qū)1號病房樓1樓

西院區(qū)：山東省濟(jì)寧市運(yùn)河之都特大橋向西1500米路北

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院西院區(qū)門診樓1樓大廳