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俗話說(shuō)“傷筋動(dòng)骨一百天”,骨折不僅給患者帶來(lái)身體上的折磨,也帶來(lái)心理的壓力。那么為了預(yù)防骨折的發(fā)生,我們可以采取哪些預(yù)防措施呢?
樹立安全意識(shí),加強(qiáng)自我防范,預(yù)防意外發(fā)生:
一、老年人
雨雪天氣,非必須盡量不要出家門;出門結(jié)伴,互相攙扶,增加穩(wěn)定性;走路雙手不插衣兜,增加身體平衡性;穿防滑的運(yùn)動(dòng)鞋,必要時(shí)使用助行器、拐杖助行;室內(nèi)浴室做防滑處理,保持地面干燥,預(yù)防滑倒摔傷。
二、學(xué)生黨
課間不追逐打鬧;在參與體育活動(dòng)時(shí),教導(dǎo)孩子正確使用運(yùn)動(dòng)器材,遵守比賽規(guī)則,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng),避免強(qiáng)烈沖撞和負(fù)重。
三、開車族
遵守交通規(guī)則,不超速、不闖紅燈、不接打電話,不開斗氣車。
四、上班族
工作時(shí)集中精力,做好防護(hù),防止高處墜落、重物砸傷、機(jī)器絞傷等意外傷害。
其次,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,避免吸煙和過(guò)度飲酒,攝入足夠的鈣和維生素D,也可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,降低或減少骨折的發(fā)生。